Vörös foltok az arcon és a nyakon izgalomtól
Menteni a menthetőt! Szirmay Ágnes, klinikai szakpszichológus, munkapszichológus. A szakember szerint ilyenkor a legjobb egy-két másodpercnyi szünetet tartani, elhessegetni a negatív gondolatokat, majd ismét a beszélgetőpartnerre, illetve a feltett pikkelysömör kezelése Essentiale Forte koncentrálni. Érdemes kérni egy pohár vizet, inni néhány kortyot, esetleg visszakérdezni.
Szirmay Ágnes szerint egy ilyen helyzetben nyugodtan el lehet mondani, hogy bár kicsit izgul az álláskereső, megpróbálja gyorsan rendezni a gondolatait. A szakember hangsúlyozza, hogy bár a bőrpírt el lehet takarni egy magasabb nyakú vörös foltok az arcon és a nyakon izgalomtól inggel, blúzzal vagy kendővel, érdemes a kiváltó okokat is alaposabban megvizsgálni.
Természetesen nem feltétlenül szükséges mindenkinek pszichológushoz menni vagy pszichodráma csoportba járni, ugyanakkor a szakember úgy tapasztalja: a személyes konzultáció rengeteget segíthet.
Az interjú közben megjelenő tünetek azt jelzik, hogy az illető az átlagosnál jobban tart a megmérettetéstől.
Ennek pedig érdemes utánajárni, hiszen ennek következményei nem csupán egy-egy pár percig tartó helyzetre vetülnek rá. Hasznos technikák Jó megoldásnak tartja a túlzott szorongásra, a stresszhelyzetek kezelésére az ún.
Piros foltok az arcon és a nyakon a stressz
Schultz-féle autogén tréninget is, amely egy relaxációs módszer elsajátítását jelenti. A technika lényege, hogy a résztvevők rendszeres gyakorlással megtanulják, hogyan állítsák vegetatív idegrendszerüket nyugalmi paraméterekre.
Ennek eredményeképpen sokkal könnyebb és gyorsabb a stressz oldása, a testi-lelki lecsillapodás. A munkapszichológus szerint a technikát — egy autogén tréningben jártas pszichológus mellett — viszonylag gyorsan, másfél hónap alatt bármelyik álláskereső elsajátíthatja és bárhol, bármikor önállóan alkalmazhatja.
Mitesszer ellen - top tippek otthonra
Szirmay Ágnes elmondja, az autogén tréninghez hasonló eredményt lehet elérni meditálással, jógázással, hiszen ezek szintén a vegetatív idegrendszerre és a tudattalan folyamatainkra is hatnak. A nyugalmat nem lehet tettetni.
Szirmay Ágnes hozzáteszi: mivel az extrém stresszhelyzetek nem csak az állásinterjún, hanem az élet egyéb területein is jelentősen ronthatják a személyes teljesítményt, semmiképp nem szerencsés a problémát a szőnyeg alá söpörni.
